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·¹½ÃÇÇÈıâ
2018³â ÀÌÀü ·¹½ÃÇÇÈıâ
[Çãºê´©¸®ÀÇ ¾ÆÁÖ ½¬¿î ·¹½ÃÇÇ]
ÇູÇÏ°³,´ë¹Ú³ª°³,²É±æ°È°³ °Ç°ÇÏ°³ ºñ´© (100g, 6°³) | ||||
| ||||
ºÐ·ù | Àç·á | ¿ë·® | Ư¡ | ´ëü Àç·á |
Åõ¸í | Çã´Ï Åõ¸í ºñ´©º£À̽º |
300g |
¾ÆÄ«½Ã¾Æ²ÜÇÔÀ¯. |
Åõ¸íºñ´© |
¶óº¥´õEO | 3g | ÁøÁ¤, ¸ðµç ÇǺΠ| ¿øÇÏ´Â ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ | |
ºÒÅõ¸í | ¹Ù¿À¹ä ºñ´©º£À̽º |
350 | . | ÈÀÌÆ®ºñ´©º£À̽º |
½Ä¹°¼º ±Û¸®¼¼¸° | 15g | º¸½ÀÁ¦ | È÷¾Æ·ç·Ð»ê, ÆÇÅ׳îµî | |
ºñŸ¹ÎE | 4g | Ç×»êÈ, °íº¸½ÀÁ¦ | . | |
¶óº¥´õEO | 4g | ¿øÇÏ´Â ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ. | ||
¿øÇÏ´Â ÀÔ¿åÁ¦(1) : ¹°( 1) | 3g ³»¿Ü | »ö³»±â ÷°¡¹°, ±âÈ£¿¡ µû¶ó »öÁ¶Àý |
'ÇູÇÏ°³,²É±æ°È°³, ´ë¹Ú³ª°³, °Ç°ÇÏ°³'
ºñ´© ¼Ó¿¡ Àç¹ÌÀÖ´Â Àλ縻 ³Ö¾î¼ ¸¸µé¾îº¸¼¼¿ä.
»ç¿ëÇÏ´Â ³»³» ±âºÐÁÁ¾ÆÁö´Â ºñ´©°¡ µÉ °Í °°¾Æ¿ä.
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1. ¼ÕÄÚÆÃÁö¸¦ ÀÌ¿ëÇØ À̹ÌÁö¸¦ ÄÚÆÃÇÕ´Ï´Ù. (¹°¿¡ °ÇÑ À¯Æ÷ÀçÁú ½ºÆ¼Ä¿¶óµµ ³Ê¹« °¡º±±â ¶§¹®¿¡ ¼ÕÄÚÆÃÇϱâ Ãßõ!) | 2. ºñ´©º£À̽º Àß¶ó¼ ³ìÀÔ´Ï´Ù. (³»¿À¯¸® ¿ë±â ÀüÀÚ·»Áö 3ºÐ ³»¿Ü) | 3.³ìÀ¸¸é ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏÀ» ³Ö°í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. ±âÆ÷°¡ ¿Ã¶ó¿À¸é ¿¡Åº¿Ã¸¦ »Ñ·Á ¾ø¾ÖÁÝ´Ï´Ù. |
4.ºñ´©¾×À» ºñ´©¸ôµåÀÇ 1/3 ¶Ç´Â 1/2 ¾ç¸¸Å º×°í ±»±â¸¦ ±â´Ù·ÁÁÖ¼¼¿ä. | 5. À̶§ ¾ãÀº ¸·ÀÌ »ý±â¸é À̹ÌÁö¸¦ µÚÁý¾î ¾ñ¾î ³õ°í ±»È÷¼¼¿ä.(10ºÐ~20ºÐ) | 6.±»´Â µ¿¾È ºÒÅõ¸íÇÑ ÈÀÌÆ®ºñ´© Àß¶ó¼ ³ìÀÔ´Ï´Ù. ³ìÀº ºñ´©¾×¿¡ »ö³»±â , º¸½À µîÀÇ Ã·°¡¹° ³Ö°í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. |
7.°ñ°í·ç ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. | 8. ÃæºÐÈ÷ ±»Àº Åõ¸íºñ´©¿¡ ¿¡Åº¿ÃÀ» »Ñ¸®°í ºÒÅõ¸íºñ´©À» º×½À´Ï´Ù. | 9.±»À¸¸é ¿Ï¼º. |
Çãºê´©¸®¿¡¼ Á¦°øÇÏ´Â ·¹½ÃÇÇ´Â Çãºê´©¸®¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â ¿ø·áµéÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. Ÿ»çÀÇ ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì Á¦ÇüÀÌ ´Þ¶óÁö°Å³ª ¹èÇÕÇѵµ¸¦ ÃÊ°úÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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