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·¹½ÃÇÇÈıâ
2018³â ÀÌÀü ·¹½ÃÇÇÈıâ
[Çãºê´©¸®ÀÇ ¾ÆÁÖ ½¬¿î ·¹½ÃÇÇ]
Àڿܼ±Â÷´Ü°ú ÇǺÎÁøÁ¤À» µ¿½Ã¿¡ ¶óº¥´õ ½ãÅ©¸² (100g) | ||||
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SPFÁö¼ö´Â 25~30, PA+ ³Ë³ËÇÏ°Ô ´ú¾î¼ ÅåÅå µÎµå·ÁÁÖ¸é¼ Èí¼ö½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä. | ||||
ºÐ·ù | Àç·á | ¿ë·® | Ư¡ | ´ëü Àç·á |
À¯»ó | ¿Ã¸®ºê¿¡½ºÅÍ¿ÀÀÏ | 7g | ½Ç¸®ÄÜ¿ÀÀÏ´ë¿ë | ȣȣ¹Ù |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾Æ³Ó¿ÀÀÏ | 14g | . | ||
¿Ã¸®ºêÀ¯È¿Î½º | 5g | . | ||
¼ö»ó | ¶óº¥´õ¿öÅÍ | 50g | ÁøÁ¤ | Á¤Á¦¼ö, ij¸ð¸¶ÀÏ¿öÅÍ |
ÆÇÅ׳î | 4g | º¸½À | ´Ù¾çÇÑ º¸½ÀÁ¦ | |
÷ °¡ ¹° | ÈÀÌÅÙ½º | 5g | º¹ÇÕÃßÃâ¹° | ¿øÇÏ´Â ÃßÃâ¹° |
ƼŸ´½µð¿Á»çÀÌµå ¼ö¿ë¼º ºÐ»ê¾× |
6g | ¹°¸®Àû Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦ Àß Èçµé¾î »ç¿ë. | . | |
¡ũ¿Á»çÀÌµå ¼ö¿ë¼º ºÐ»ê¾× |
8g | ¹°¸®Àû Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦ Àß Èçµé¾î »ç¿ë. | . | |
õ¿¬Çѹ溸Á¸Á¦ | 1g | ±Õ¹ø½Ä¾ïÁ¦ | 1,2-Çí»êµð¿Ã2g (¶óº¥´õ¿öÅÍÀÇ ¾çÀ» 49gÀ¸·Î ÁÙ¿©ÁÖ¼¼¿ä.) | |
¶óº¥´õ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ | 4~6¹æ¿ï | . | . |
ÁøÁ¤½ÃÄÑÁÖ´Â ½ãÅ©¸²ÀÔ´Ï´Ù.
¶óº¥´õ ¿öÅÍ¿Í ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏÀ» ³Ö¾î
¼öºÐ°ø±Þ°ú ÁøÁ¤È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÈÇÐÀû Àڿܼ±Â÷´Ü ¼ººÐ¾øÀÌ Æ¼Å¸´½µð¿Á»çÀ̵å, ¡ũ¿Á»çÀ̵带
ÀÌ¿ëÇØ Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦¸¦ ¸¸µé¾ú¾î¿ä.
ÃÊÁ¤¹Ð °úÁ¤ | ||
1. µÎ ¿ë±â¿¡ À¯/¼ö»óÀ» °è·®ÇÏ°í 70~80¡É·Î °¡¿. À¯»ó Àº ¿Ã¸®ºêÀ¯È¿Î½º°¡ ³ìÀ¸¸é ¹Ù·Î ²¨³½´Ù. | 2. ¼ö»óÀ» À¯»ó¿¡ º×°í | 3. ¹Ì´Ïºí·£´õ¸¦ ÀÌ¿ëÇØ 1ºÐ ³»¿Ü·Î ¼¯¾îÁÖ°í |
4. 50¡ÉÀÌÇÏ·Î ½ÄÀ¸¸é ƼŸ´½µð¿Á»çÀ̵带 ºñ·Ô ÷°¡¹°À» ³Ö°í | 5. °ñ°í·ç ¼¯¾îÁÖ¸é ¿Ï¼º. | |
Çãºê´©¸®¿¡¼ Á¦°øÇÏ´Â ·¹½ÃÇÇ´Â Çãºê´©¸®¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â ¿ø·áµéÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. Ÿ»çÀÇ ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì Á¦ÇüÀÌ ´Þ¶óÁö°Å³ª ¹èÇÕÇѵµ¸¦ ÃÊ°úÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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