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·¹½ÃÇÇÈıâ
2018³â ÀÌÀü ·¹½ÃÇÇÈıâ
[Çãºê´©¸®ÀÇ ¾ÆÁÖ ½¬¿î ·¹½ÃÇÇ]
NO ¸ôµå·Î ½±°Ô ºñ´© ¸¸µé±â ±è¹ä ºñ´© | ||||
³À̵µ : Áß | ¼Ò¿ä½Ã°£ : 1½Ã°£ | ÇǺΟÀÔ : ¸ðµç ÇǺΠ°¡¿°úÁ¤ : ¡Û | º¸°üÀå¼Ò : »ó¿Â | ||||
ºÐ·ù | Àç·á | ¿ë·® | Ư¡ | ´ëü Àç·á |
¼Óºñ´© (Ä÷¯Ä¨)
|
Åõ¸íºñ´©º£À̽º | 250g | Åõ¸í ºñ´© | Çã´Ï Åõ¸í ºñ´©º£À̽º |
¸àÅç | 2~3g | ¹ÚÇϳú, û·®°¨ °èÀý¿¡ µû¶ó Àç·á ´ëü |
°°Àº ¾ç ½ÄÀÌÀ¯È²(MSM) | |
·¹¸ó¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ | 3g | ·¹¸ó ²®Áú ¿ÀÀÏ | ¿øÇÏ´Â EO | |
°í³óÃà ½Ä¿ë»ö¼Ò + ¹° | 1g+9g | »ö³»±â, ±âÈ£¿¡ µû¶ó »öÀ» Á¶ÀýÇØÁÖ¼¼¿ä. | . | |
°Ñºñ´© | ÈÀÌÆ®ºñ´©º£À̽º | 300g | ÈÀÌÆ® ºñ´© | ¹Ù¿À¹ä ºñ´©º£À̽º |
¸àÅç | 3g | ¹ÚÇϳú, û·®°¨ °èÀý¿¡ µû¶ó Àç·á ´ëü |
MSM | |
·¹¸ó¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ | 3g | . | . | |
°í³óÃà ½Ä¿ë»ö¼Ò + ¹° | 1g+9g | . | . | |
[´Ù¾çÇÑ Ä÷¯ ºñ´© À¯¿ëÆÁ] ºñ´©¾çÀº °°°í Çâ°ú »ö¸¸ º¯°æÇغ¸¼¼¿ä. |
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»ö»ó | Çâ | »ö³»±â ÷°¡¹° |
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¿À·»Áö | ÀÚ¸ù¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ | °í³óÃà ½Ä¿ë »ö¼Ò (¿À·»Áö) | ||
ÇÎÅ© | ·ÎÁî¿ìµå¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ | ÄÚÄ¡´Ò | ||
±×¸° | ´Ï¾Æ¿ï¸®¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ | °í³óÃà ½Ä¿ë »ö¼Ò (±×¸°) | ||
¹ÙÀ̿÷¿ | ¶óº¥´õ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ | °í³óÃà ½Ä¿ë »ö¼Ò (¹ÙÀ̿÷¿) |
ºñ´© Àü¿ë ¸ôµå ¾øÀÌ,
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ºñ´© µµÀüÇغ¸¼¼¿ä. ´©±¸³ª ±Ý¼ÕÀ¸·Î~
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û·®°¨ÀÌ ´À²¸Áö´Â ¸àÅçÀ» ³Ö¾ú¾î¿ä.
¸àÅçÀº °èÀý¿¡ µû¶ó »ý·« °¡´É ÇÕ´Ï´Ù.
°èÀý¿¡ µû¶ó ¸àÅçÀº ´ëüÇϼŵµ µË´Ï´Ù.
ÃÊÁ¤¹Ð °úÁ¤ | ||
1. ºñ´©º£À̽º¸¦ Àß¶ó¼ ³ì¿©ÁÖ¼¼¿ä. (ÀüÀÚ·»Áö 2ºÐ ³»¿Ü) |
2. ÀÚ¸¥ Åõ¸íºñ´©¸¦ ³ìÀÎ ÈÄ Ã·°¡¹°À» ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä. |
3. ºñ´©¾×À» Á¾ÀÌÄÅ 6°³ ³ª´²´ã°í ´Ù¾çÇÑ »öÀ» ¸¸µé¾îÁÖ¼¼¿ä |
4. ±»Àº ºñ´©´Â Àß¶ó¼ ºñ´©Ä¨À¸·Î ¸¸µé¾îÁÖ¼¼¿ä. | 5. ÁöÆ۹鿡 ´ã°í ³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä. | 6. ³ìÀÎ ÈÀÌÆ®ºñ´©º£À̽º¿¡ ÷°¡¹°À» ³Ö°í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. (¸àÅç, ¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ, »ö¼Ò±îÁö) |
7. ºñ´©Ä¨¿¡ ÈÀÌÆ®º£À̽º¸¦ º×°í ¹ÙÇüÅ·Π¹¶ÃÄÁÖ¼¼¿ä. | 8. ÃæºÐÈ÷ ±»À¸¸é ²¨³»¼ Á¾ÀÌÄÅ Å©±â¿¡ ¸Â°Ô ´Ùµë¾î¿ä. | 9. Á¾ÀÌÄÅ¿¡ ¹èÄ¡ÇÑ ÈÄ ºñ´©¾×À» ºÎ¾îÁÖ¼¼¿ä. ±»À¸¸é ¿Ï¼º |
Çãºê´©¸®¿¡¼ Á¦°øÇÏ´Â ·¹½ÃÇÇ´Â Çãºê´©¸®¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â ¿ø·áµéÀ» ±âÁØÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. Ÿ»çÀÇ ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì Á¦ÇüÀÌ ´Þ¶óÁö°Å³ª ¹èÇÕÇѵµ¸¦ ÃÊ°úÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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