¸¸µé±â °úÁ¤ (ªÀº ¸Ó¸® ±âÁØ. ±âÀå¿¡ µû¶ó ¾çÁ¶Àý °¡´É)
¿ÀÁ÷ ÀνºÅÏÆ® Ä¿ÇÇ¿Í 100% ¼ø¼öÇ쳪·Î ÁøÇàÇØ¿ä. º¹¼þ¾Æ, ¶¥Äá, °è¶õó·³ õ¿¬ÀÌ¶óµµ »ç¶÷¿¡ µû¶ó ¾Ë·¯Áö ¹ÝÀÀÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¿ë Àü ¹Ýµå½Ã Å×½ºÆ®Çغ¸¼¼¿ä. ÆÐÄ¡Å×½ºÆ® ¹æ¹ý : ¹°¿¡ °³¾î µ¿Àü Å©±â·Î ÆÈ ¾ÈÂÊ¿¡ ¹Ù¸£½Ã°í ¸¶¸£Áö ¾Êµµ·Ï ·¦À¸·Î °¨¾ÆÁÖ¼¼¿ä. 24~48½Ã°£ ¹ÝÀÀÀÌ ¾ø´Ù¸é Á¦Ç° »ç¿ëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÕ´Ï´Ù.
|
1. ¿°»ö Àü ¼¤ÇªÇÑ ÈÄ ¹°±â¸¦ ´Û¾ÆÁÖ¼¼¿ä. µÎÇÇ ÇÇÁö¿Í ¿À¿°¹°ÀÌ ¾øÀ¸¸é ¿°»öÀÌ ´õ Àß µË´Ï´Ù.
| 2. ÀνºÅÏÆ® Ä¿ÇÇ 40~60g (¼ù°¡¶ô ¼öºÏÇÏ°Ô 6°³ Á¤µµ, Å©±â¿¡ µû¶ó ±×¶÷ ¿ÀÂ÷ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ) | 3. Ç쳪 ºÐ¸» 40g (¼ù°¡¶ô 5°³ Á¤µµ) , ¹° 130À» ³Ö°í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. |
4.¶Ñ²± µ¤°í 5½Ã°£~24½Ã°£ µÎ¸é Ç쳪ÀÇ À¯È¿¼ººÐÀÌ ¿ì·¯³ª°í °íü Ä¿ÇÇ°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ³ì½À´Ï´Ù. (³ÃÀ庸°ü¿äÇÔ, »ó¿Â ¹æÄ¡½Ã º¯Áú ¿ì·ÁÀÖÀ½, )
|
5. ¸ð¹ß¿¡ °ñ°í·ç ¹Ù¸£°í ºñ´ÒĸÀ» ¾²°í ¼ö°ÇÀ̳ª Æĸ¶Ä¸À» ÀÌ¿ëÇØ º¸¿ÂÇØÁÖ¼¼¿ä. |
6. 2½Ã°£ ÈÄ »þ¿ö±â·Î ÃæºÐÈ÷ Çó±ÅÁÖ ¼¼¿ä. ¾à»ê¼º ¼¤Çª »ç¿ëÇØ ÃÖÁ¾ ¼¤ÈÄ ÇÕ´Ï´Ù. óÀ½¿¡´Â ºÓÁö¸¸ ½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó Ä¿ÇÇ¿Í Ç쳪 »ö»óÀÌ ¾î¿ì·¯Á® Åæ´Ù¿î, ¹ß»öµË´Ï´Ù. (1ÀÏ~2ÀÏ)
|