-Çãºê´©¸®ÀÇ ¾ÆÁÖ ¼øÇÑ ¼¤Çªº£À̽º¿¡ ÷°¡¸¦ À§ÇØ »ý»êµÈ ¿ø·áÀÔ´Ï´Ù.
-½ÇÅ©¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ¸¶¸°¿¤¶ó½ºÆ¾ÀÌ °¢°¢ 15g¾¿ µé¾î°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡ß ƯÀåÁ¡
1.¼¤Çª¿¡ Àû¿ë½Ã ¿ø·á°¡ ³²Áö ¾Ê°í ±×¸¸Å ºñ¿ëÀÌ Àý°¨µË´Ï´Ù.
ÇöÀç ÆǸŠÁßÀÎ ½ÇÅ©¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ¸¶¸°¿¤¶ó½ºÆ¾ÀÇ ÆǸſ뷮ÀÌ 30mlÀÎ °ü°è·Î "Çãºê´©¸®ÀÇ ¾ÆÁÖ ¼øÇÑ ¼¤Çªº£À̽º"¸¦ Çϳª ±¸ÀÔÇÏ¿© ¼¤Çª¸¦ Á¦Á¶½Ã °¢°¢ ¿ø·á°¡ ³²°Ô µË´Ï´Ù. ¼¤Çªº£À̽º¸¦ °³¹ßÇÏ°ÔµÈ µ¿±â Áß ÇϳªÀÎ °í°´´ÔÀÇ ³²´Â ¿ø·áÀÇ ÃÖ¼ÒÈ·Î ºÒÇÊ¿äÇÑ ÁöÃâÀ» ÁÙÀÌ°íÀÚ ÇÔ¿¡ ¸ÂÃß¾î ½ÇÅ©¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ¸¶¸°¿¤¶ó½ºÆ¾ÀÇ ¿ë·®À» ¸ÂÃß¾î ´ã¾Æ ³²Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
2.ÀÏÀÏÀÌ °è·®ÇÏ´Â ¹ø°Å·Î¿òÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¿¹Àüó·³ ¸¶¸°¿¤¶ó½ºÆ¾°ú ½ÇÅ©¾Æ¹Ì³ë»êÀ» °¢°¢ 15g¾¿ °è·®ÇÏ¿© »ç¿ëÇÏ¿´°í ±×·¡¼ °è·®À» À§ÇØ Àú¿ï·Î ÃøÁ¤ÇÏ¿´½À´Ï´Ù¸¸ Áö±ÝÀº °¢°¢ 15g¾¿ ¹èÇյǾî ÀÖÀ¸¹Ç·Î °è·®ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ¸¸ç, ¹Ù·Î ¼¤Çªº£À̽º¿¡ ¸ðµÎ ÅõÀÔÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¡ß ¼ººÐ¼³¸í
1.¸¶¸°¿¤¶ó½ºÆ¾
¿¤¶ó½ºÆ¾À̶õ ÇǺÎÁ¶Á÷¿¡¼ ź¼º¼¶À¯·Î ±¸¼ºµÈ °í¹«¿Í °°Àº ź¼ºÀ» ¶ì´Â °æ´Ü¹éÁú·Î, ÇǺÎÁ¶Á÷¿¡¼ Äݶó°ÕÀº 72% ¿¤¶ó½ºÆ¾Àº 2%Á¤µµ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù. ¿¤¶ó½ºÆ¾Àº Äݶó°Õ°ú Äݶó°Õ»çÀÌ¿¡¼ Á¸ÀçÇÏ¸ç °áÇÕÁ¶Á÷À¸·Î ¾ôÇô ÀÖ½À´Ï´Ù. Äݶó°ÕÀº ¼¶À¯ÇüÅ·ΠµÇ¾îÀÖ¾î ÀÎÀå·ÂÀÌ ÀÖ¾î¼ ÇǺÎź·Â¿¡ ÁÖ¿äÀÎÀÚ·Î ÀÛ¿ëÇϸç, ¿¤¶ó½ºÆ¾Àº ¹«Á¤Çü ÇüÅÂÀÇ ´Ü¹éÁú·Î ÇǺÎÀÇ ÅÊÅÊÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴ°ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ¹°ÁúÀÔ´Ï´Ù. ¸¶¸°¿¤¶ó½ºÆ¾Àº ½ÉÇؾî·ù(½ÉÇØ»ó¾î)¿¡¼ ºÐ¸®Á¤Á¦ÇÑ ¿¤¶ó½ºÆ¾ ´Ü¹éÁúÀÔ´Ï´Ù.
2.½ÇÅ©¾Æ¹Ì³ë»ê
½ÇÅ© °¡·ç´Â ºñ´Ü ÇǺê·ÐÀ» ÁÖü·Î ÇÑ ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀ¸·ÎºÎÅÍ µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸ Àΰ£ÀÇ ÇǺγª ¸ð¹ßÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê Á¶¼ººñ¿Í À¯»çÇÑ °ÍÀ¸·Î, ÇǺγª ¸ð¹ß¿¡ ³ôÀº ģȼºÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÅ© ÆÄ¿ì´õ´Â ´©¿¡¿¡¼´Â ³ª¿À´Â ½ÇÅ©¸¦ °¡¼ö ºÐÇØÇÏ¿© °íºÐÀÚ·Î ¸¸µç °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀϺ» µ¿°æ³ó´ëÀÇ È÷¶ó¹Ù¾ß½Ã Å°¿ä½Ã ¹Ú»ç°¡ °³¹ßÇÏ¿´À¸¸ç, ÀϺ»³»¿¡¼´Â ¼±Ç³ÀûÀÎ °Ç° ÁõÁø ½ÄÇ°À¸·Î °¢¹æ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.