[ÇÏÀ̼¿ °è·®Çϱâ] (Á¤¹Ð Àú¿ïÀÌ ¾ø´Ù¸é ÀÌ ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇϼ¼¿ä.) 1.°è·®½ºÇ¬ Å«ÂÊÀ¸·Î ÀÏ´Ü ÆÛ¼ ±ð°í |
|
2. ²À²À ´·¯ÁÖ¼¼¿ä. |
|
3.ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ÇÏÀ̼¿ 0.5g! |
4. ¹Ì¸® 60¡É ÀÌ»ó µ¥¿î Á¤Á¦¼ö¸¦ 28g°è·®ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
5. °è·®ÇØ µÐ ÇÏÀ̼¿À» ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä. |
|
6. ¿ë±â ü·Î ¼ÕÀ¸·Î Èçµé¾îÁֽøé Á¡µµ°¡ ¿Ã¶ó¿É´Ï´Ù.
(°¡¸¸È÷ µÎ¸é ¹Ù´Ú¿¡¼ ±»½À´Ï´Ù. ¶Ç ·¹½ÃÇÇÀÇ ¸î¹è¸¦ ÁøÇàÇÏ½Ç ¶§´Â ÇÚµåºí·£´õ·Î ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä) |
7. ÇÏÀ̼¿ÀÌ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ºÒ¾î¼ ÀÌ·¸°Ô Á¡µµ°¡ »ý±é´Ï´Ù. ÃæºÐÈ÷ Á¡µµ°¡ »ý±âµµ·Ï µÎ¼¼¿ä.
|
|
8. ½Ä¹°¼º ±Û¸®¼¼¸°°ú |
|
9. ·¹¸ó¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏÀ» °è·®Çϼ¼¿ä. |
11. ¹Ì¸® °è·®ÇÑ ¾Æ·Î¸¶º£À̽º95¸¦ 1/3À» ºÎ¾îÁÖ¼¼¿ä. |
|
¹Ì´Ï ºí·£´õ·Î ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. |
|
12. °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¶Ç 1/3À» ºÎ¾îÁÖ°í ºí·£´õ·Î ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. |
13.³ª¸ÓÁö º×°í ¼¯¾îÁÖ¼¼¿ä. |
|
14.½ºÆ¼Ä¿ ºÙÀÌ°í |
|
15.¿ë±â¿¡ ºÎÀ¸¸é ¿Ï¼º!!! |