'오일풀링(oil-pulling)'이란
공복 상태에서 식물성 오일을 한 숟가락 정도 입안에 머금고
15~20분간 가글한 뒤 뱉어내는 구강관리법을 이야기합니다.
힌두교 경전에 의해 전승된
고대 인도의 전통 의학 '아유르베다(Ayurveda)'에서 행해지던 민간요법입니다.

오일 폴링을 추천하는 이유는
구강 내의 세균 및 독소는 주로 지용성 물질로 이루어져 있는데,
식물성 오일은 물에 씻겨 나가지 않는 이러한 독성물질을 녹여내는 작용을 합니다.
오일과 함께 흡착된 노폐물을 뱉어내면서 몸 밖으로 배출시키는 과정을 통해
독소를 제거하는 디톡스(detox) 효과를 얻을 수 있다고 하네요.

특히 지용성인 치석을 제거해 주는 효과로 인해 기존에 시판되는 구강 청결제보다 구취 제거 효과가 탁월하고
치아 미백이나 잇몸질환 개선 등 구강관리에 여러모로 도움을 줄 수 있다고 합니다.

오일 폴링(oil-pulling)하는 방법 .
입속에서 박테리아가 가장 활발하게 번식하는 아침 기상 직후
공복에 실행하는 것이 효과적이다.
장시간 오일을 머금고 뱉어낸 다음에는 혀에 남아있는 오일 잔여물을 꼼꼼히 닦아내는 것이 중요합니다.
주의할 점은 가글 중에 오일이 목구멍으로 넘어가지 않도록 유의하는 것으로,
오일에 섞인 세균 찌꺼기를 그대로 삼킬 경우 폐렴을 유발할 우려가 있답니다.
단, 치과 치료 등으로 구강 내에 상처가 있을 경우에는 감염의 위험이 있습니다. 주의하세요.

오일풀링에 주로 사용되는 오일은 입자가 적은 코코넛 오일을 추천해드립니다.
비롯해 올리브오일, 포도씨오일, 해바라기오일 등도 가능합니다.

손쉬운 코코넛 오일 폴링으로 건강한 구강을 가꾸세요.