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³­À̵µ: ¡Ú¡Ú | °¡¿­: ¤· | ¼Ò¿ä½Ã°£ : 30ºÐ~1½Ã°£ | º¸Á¸±â°£: 3°³¿ù,³ÃÀ庸°ü

Áغñµµ±¸: ÆÄÀÌ·º½ºÀ¯¸®¿ë±â*2°³, Àú¿ï,°è·®½ºÇ¬, ¿Âµµ°è, ¾Ë¶ãÁÖ°Æ(¼Ò), ÇÚµåºí·£´õ(ÇÖÇ÷¹ÀÌÆ®),
¾Æ·Î¸¶º£À̽º70
ºÐ·ù Àç·áÁ¾·ù ¾ç(111g) Ư¡¹×¿ªÇÒ ´ëüÀç·á
¿ÀÀÏ·ù Ǫ¿¡¶ó¸®¾Æ¿ÀÀÏ 15g ű¹¿¡¼­ ¼­½ÄÇϴ Ǫ¿¡¶ó¸®¾Æ½Ä¹°ÀÇ »Ñ¸®¸¦ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, ½Ä¹°¼º½ºÄí¾Ë¶õ µîÀ¸·Î ÀÎÇ»ÁîÇÑ ¿ÀÀÏÀÔ´Ï´Ù.
´ëµÎ(Äá)ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â ÇÇÅä¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ»  40¹è ÀÌ»ó ÇÔÀ¯ÇÏ°í, ¼¼°èÀûÀÎ Èñ±Í¼º¶§¹®¿¡ ű¹ Á¤ºÎ¿¡¼­ ¾ö°ÝÇÑ °ü¸®¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Â ½Ä¹°.
 
  ·ÎÁîÈü¿ÀÀÏ 13g µéÀå¹Ì ¿­¸Å¿¡¼­ ÃßÃâ, °Ç¼º³ëÈ­ÇǺο¡ ÁÖ·Î »ç¿ë ¾Æ¸£°£, Ä«·»µâ¶ó, ¾Æº¸Ä«µµµî
À¯È­Á¦ ¿Ã¸®ºêÀ¯È­¿Î½º 6g ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏÀ» ¿¡½ºÅ׸£È­ ½ÃŲ °ÍÀ¸·Î ¹Î°¨ÇǺο¡ »ç¿ë, ¹°°ú ¿ÀÀϺи® ÀúÁö.  
¿öÅÍ·ù ·ÎÁî¿öÅÍ 55g Àå¹Ì²ÉÀÙÀ» ¹°À» ²÷ÀÌ¸é ³ª¿À´Â Áõ±â¸¦ ¸ð¾ÆµÐ °Í. ¹Î°¨ ³ëÈ­ÇǺλç¿ë À϶ûÀ϶û¿öÅÍ, ÀÚ½º¹Î µî¿öÅÍ
÷°¡¹° õ¿¬Çѹ溸Á¸Á¦ 2g ÃÑ·®ÀÇ 2%ÀÌ»ó, ÀÚ¸ù¾¾ÃßÃâ¹°, Ȳ±Ý, ¸ñ´ÜÇÇÃßÃâ¹° ÇÔÀ¯.  
  ½Ä¹°¼º±Û¸®¼¼¸° 5g ½Ä¹°¼ºº¸½ÀÁ¦ È÷¾Æ·ç·Ð»ê,ÆÇÅ׳î
  Ǫ¿¡¶ó¸®¾ÆÃßÃâ¹° 10g Ǫ¿¡¶ó¸®¾Æ »Ñ¸® ¼ººÐÀ» ÃßÃâÇÔ  
  ½Ä¹°¼ºÇöó¼¾Å¸ 5g ½Ä¹°¼º ŹÝ, ½Ä¹°ÀǾ¾´«¿¡¼­Ã¤Ãë, Äݶó°Õ°ú °°Àº ¿ªÇÒ  ¾ÆÄ«½Ã¾ÆÄݶó°Õ, ¸¶¸°Äݶó°Õ,
  ·ÎÁîÁ¦¶ó´½EO 10~20¹æ¿ï Àå¹ÌÇâÀÌ ³ª´Â Á¦¶ó´½, ¸ðµç ÇǺο¡ »ç¿ë. ·ÎÁî, ÀÚ½º¹Î, À϶ûÀ϶û¿¡¼¾¼È¿ÀÀÏ
 

 

 
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1-3. ¿ë±â 2°³¿¡ °¢°¢ Ǫ¿¡¶ó¸®¾Æ¿ÀÀÏ µî ¿ÀÀÏ/¿Î½º·ù, ¿öÅÍ·ù¸¦ °è·®Çѵڿ¡ ÇÖÇ÷¹ÀÌÆ®¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© µ¥¿öÁÖ¼¼¿ä

  4.¿Âµµ°¡60-70µµÁ¤µµµÇ¸é ¿öÅ͸¦ ¿ÀÀÏ¿¡ ºÎ¾îÁÖ¼¼¿ä
             
     

5-6.½Ã°è¹æÇâÀ¸·Î Àú¾îÁֽðí Âù¹°¿¡ ´ã±Å¼­ Àú¾îÁÖ¼¼¿ä. »¡¸®, ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯È­°¡ ÀϾ´Ï´Ù.

 

7.ÇÚµåºí·£´õ¸¦ ÇØÁÖ¼¼¿ä¹ß¸²¼ºÀÌ ºÎµå·¯¿öÁö°í ºÐ¸®Çö»óÀÌ ´ú »ý±é´Ï´Ù.

  8.÷°¡¹° Ǫ¿¡¶ó¸®¾ÆÃßÃâ¹°À» ³Ö¾îÁÖ¼¼¿ä
             
       
9-10.³ª¸ÓÁö ÷°¡¹°µµ ¸ðµÎ ³Ö¾îÁÖ°í ´Ù½Ã ÇÚµåºí·£´õ ÇØÁÖ¼¼¿ä   ¿Ï¼º~!    
 

°¡¿îµ¥ 3¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇÑ 3'¼Õ°¡¶ô Áø´Ü¹ý'À» ÀÌ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¿©¼ººÐµé »ý¸®°¡ ³¡³­ µÚ 3ÀÏ-5ÀÏ ÈÄ »óÀǸ¦ ¹þ°í °Å¿ïÀ» º¸¸é¼­ ÁøÇàÇÏ½Ã¸é µÇ¿ä.
Àß ºÁµÎ¼Ì´Ù°¡ ²ÙÁØÇÑ ¸¶»çÁö·Î ź·ÂÀÖ´Â °¡½¿, À¯¹æ¾ÏÁ¶±â¹ß°ß, ¿¹¹æÇغ¸ÀÚ±¸¿ä


                                        [Ãâó:±¸Æ÷¼º½Éº´¿ø À¯¹æ¾Ï ÀÚ°¡Áø´Ü¹ý]

 
 




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